發色暗淡貧血怎麼辦？選擇這些食物遠離灰暗

面對鏡子，你是否發現自己的發色暗淡、蒼白憔悴，發色處理一臉疲憊，而有時會感到頭昏眼花、心悸失眠、月經不調等，那麼也陽極處理許你已經患上了貧血。

　　貧血，是指循環血液單位容積內血紅蛋白低於正常值的下限，即成人男性低於120克/升，女性低於110克/升，孕婦低於100克/升。確切來說，貧血只是一種症狀而不是具體的疾病，各種電鍍疾病都可以鋁表面處理伴有貧血。

貧血多出現在女性中，那麼我們該選擇哪些食物使自己遠離貧血硬陽處理煩惱呢？

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，無論榨汁或者煮湯，都是不錯的補血食物。胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人 吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，建議做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。